ມະນຸດມັກກິນອາຫານຫວ່າງຫຼາຍ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງໝາທີ່ໂລບມາກ.ແຕ່ວິທີການກິນອາຫານແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງຕ້ອງຮຽນຮູ້.ເຈົ້າມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫ້ໝາກິນຂອງຫວ່າງບໍ່?
1. ເລືອກສັດລ້ຽງເທົ່ານັ້ນ
ເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງບໍ່ຄວນເອົາອາຫານຫວ່າງທີ່ເຮົາມັກກິນເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມ, ຊີ້ນແຫ້ງ, ກະແລັມ ແລະ ອື່ນໆ ເພາະອາຫານທີ່ມີເກືອ ແລະ ນໍ້າຕານສູງ ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໝາຫຼາຍ, ຜົມຫຼົ່ນແມ່ນເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ປະກົດການ, ແລະບາງອັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວผุ ຫຼືບັນຫາໃນຊ່ອງປາກ.ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຫມາ, ກະລຸນາເລືອກມືອາຊີບອາຫານຫວ່າງຫມາແມ່ນວິທີການຂອງກະສັດ
2. ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານເລື້ອຍໆ
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໝາພັດທະນານິໄສການກິນຂອງຫວ່າງຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ປ່ອຍໃຫ້ອາຫານຫວ່າງມາແທນອາຫານຫຼັກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນຄົນມັກກິນຫຼາຍຂື້ນ.ອາຫານຫວ່າງຄວນຖືກໃຊ້ເປັນລາງວັນໃນເວລາຝຶກຝົນການເຊື່ອຟັງ, ແລະຢ່າໃຫ້ມັນອາຫານຫວ່າງໃນເວລາອື່ນ.
ຄວນສັງເກດວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ອາຫານຫວ່າງສໍາລັບຫມາກ່ອນອາຫານຫຼັກ, ຫຼືຖືເອົາອາຫານຫວ່າງເປັນອາຫານຫຼັກ, ແລະກິນຮ່ວມກັນໃນອາຫານຫມາ.
3. ກິນອາຫານຫວ່າງໃນເວລາກໍານົດ
ຢ່າເອົາອາຫານຫວ່າງໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າຕາມເວລາກຳນົດທຸກໆມື້.ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາເຂົ້າໃຈຜິດວ່າມັນເປັນອາຫານປົກກະຕິ, ແລະເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບອາຫານປົກກະຕິ.
ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ອາຫານຫວ່າງໃຫ້ໝາໃນເວລານີ້, ໝາຈະຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າໃຫ້ເອົາອາຫານຫວ່າງໃຫ້ມັນໂດຍການເຫົ່າ ຫຼືເຮັດຕົວຄືກັບເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ດີຕໍ່ການສ້າງຕົວລະຄອນ.
4. ຄວບຄຸມປະລິມານອາຫານຫວ່າງທີ່ປ້ອນ
ການກິນອາຫານຫວ່າງຂອງຫມາຫຼາຍເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານຄ່ໍາ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກຄົນໃນຄອບຄົວທີ່ຈະສາມັກຄີ.ແນະນໍາໃຫ້ປ່ອຍຈໍານວນອາຫານຫວ່າງສໍາລັບມື້ແຍກຕ່າງຫາກ, ເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນເອົາມັນອອກຈາກບ່ອນນັ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫມາມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານຫຼັກເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານຫວ່າງຫຼາຍເກີນໄປ.
ເພີ່ມເຕີມ,ອາຫານຫວ່າງຫມາຄວນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບພື້ນຖານ, ແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງອາຫານຫວ່າງສາມາດເລືອກໄດ້ຕາມສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ຜູ້ເຖົ້າທີ່ກິນນົມແມ່ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານແຂງເກີນໄປ, ໄວໜຸ່ມສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນການກ້ຽວ, ແລະສາມາດຝຶກແຮງກັດ.
5. ກິນອາຫານວ່າງອັນດຽວສະເໝີ
ອາຫານຫວ່າງຫຼາຍໂພດສໍາລັບຫມາສາມາດນໍາໄປສູ່ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນສໍາລັບຫມາ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ສໍາລັບຫມາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເລືອກອາຫານຫວ່າງຂອງຫມາກໍ່ຄວນຈະມີຄວາມຫລາກຫລາຍ.ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຂະໜົມເຄັກໃຫ້ໝາ ຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບໆເທົ່ານັ້ນ ເຈົ້າສາມາດເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ເຊັ່ນ: ຂີ້ເຫງືອກ, ຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວ, ເອົາຄາຄິວລັສແຂ້ວອອກເປັນອາຫານຫວ່າງໄກ່ເຜັດ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານຫວ່າງ, ການໃຫ້ອາຫານໝາຂອງມະນຸດຍັງເປັນການຫ້າມ.ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຂອງມະນຸດຈະແຊບ, ຫມາມັກມັນຫຼາຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກກິນມັນ, ພວກມັນອາດມີປະຕິກິລິຍາຕ່າງໆຍ້ອນຄວາມບໍ່ທົນທານ.
ປະລິມານນ້ໍາຕານສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສື່ອມ, periodontitis, ແລະອື່ນໆ;ປະລິມານເກືອສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຫລົ່ນ, ຮອຍເປື້ອນ, ແລະຜົມຈືດໆ;ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈະເຮັດໃຫ້ຫມາໃຈຮ້າຍ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ໂລກອ້ວນແລະບັນຫາອື່ນໆ.
ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກທໍາມະຊາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດບໍາລຸງອາຫານຫມາ.ອາຫານຫມາທີ່ຜະລິດໂດຍອາຫານ Xinchengມີສ່ວນປະກອບຂອງ psyllium, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຂອງການລ້າງຄວາມຮ້ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນພາຍໃນ, ແລະມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະໃຈຮ້າຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານ;ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ໍາປາທະເລເລິກສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມງາມແລະບັນເທົາອາການ້ໍາຕາທີ່ເກີດຈາກອາຫານຂອງຫມາ;ໄກ່ + ຊີ້ນງົວ + ປາໄດ້ຖືກຄັດເລືອກ, ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການພື້ນຖານຂອງຫມາ.
ເວລາປະກາດ: 21-12-2022